수면 무호흡증은 위험할 수 있다. 잠을 잘 자려면 다음 팁을 따르십시오.

수면 무호흡증은 위험할 수 있다. 잠을 잘 자려면 다음 팁을 따르십시오.

수면 무호흡증은 위험할 수 있다.

잠을 잘 자려면 다음 팁을 따르십시오.

장기간의 수면무호흡증 환자들은 수면무호흡증 문제에 대한 결정적인 해결책을 찾느라 애쓰고 있다.

안도감을 찾는 열쇠는 최대한 시간을 들여 이 주제를 철저히 연구하는 것이다.

아래 팁들을 훑어보면, 당신에게 가장 좋은 치료법을 발견하게 될 가능성이 훨씬 더 높다.

너는 흡연이나 술버릇이 있니? 만약 여러분이 예스라고 대답하고 수면 무호흡증이 있다면, 여러분은 두 가지 습관 모두를 멈출 필요가 있다.

둘 다 당신의 공기 통로에 부정적인 영향을 끼친다.

술은 기도의 긴장을 풀어주고, 담배는 그것을 부풀게 한다.

만약 여러분이 이런 나쁜 습관을 버릴 수 없다는 것을 알게 된다면, 여러분이 잠든 지 4시간 이내에 둘 중 어느 것도 하지 않을 수 있도록 할 수 있는 것을 하라.

아이들이 수면무호흡증을 앓는 것은 가능하다.

수면무호흡증을 앓고 있는 아이가 과민성, 부주의성, 적대성, 과민성일 때 주로 눈에 띄며 입으로 계속 호흡하는 것을 볼 수 있다.

이것은 ADHD와 유사할 수 있으므로, 진단을 내리기 전에 의사가 모든 원인을 조사하고 있는지 확인하십시오.

수면무호흡증이 있을 때는 옆으로 누워서 자는 것이 가장 좋다.

일부 수면무호흡증 환자들은 등을 대고 누웠다.

등을 대고 자면 기도가 막힌다.

그러나 대신 옆으로 자면 호흡이 훨씬 수월하다.

어차피 굴러 넘어질 것 같으면 쐐기 베개를 해 봐.

수면무호흡증은 일반적으로 신체검사와 함께 가족력과 병력 등을 살펴봄으로써 결정된다.

당신의 일반의사는 수면 연구를 지시할 수도 있다.

이를 바탕으로 수면전문의를 소개해 줄 수도 있다.

수면전문가들은 주로 수면장애를 가진 사람들의 진단과 치료에 초점을 맞춘다.

수면 무호흡증에 대한 진단을 받기 위해서, 당신의 의사는 당신이 수면 일지를 쓰도록 할 수 있다.

잠을 잘 때와 깨어날 때, 그리고 잠자는 시간 동안 일어나는 모든 일을 기록할 것이다.

코를 골았는지, 코를 골아서 자기도 모르게 잠에서 깼는지, 잠결에 많이 움직였는지를 집에 있는 다른 사람들에게 알려달라고 부탁한다.

그러면 의사는 당신이 수면 무호흡증을 앓고 있는지 알 수 있을 것이다.

만약 수면무호흡증을 앓고 있고 CPAP를 사용한다면, 의료용 신분증을 지참하십시오.

의식이 없으면 의료진에게 자신의 상태를 알릴 수 있는 방법이 필요하다.

신분증에는 이런 상태가 있고 CPAP가 필요하며 효과적인 치료에 필요한 압력 수준을 식별해야 한다.

어떤 이유로 입원해야 하는 경우에는 반드시 CPAP 기계를 가지고 병원에 가십시오.

당신은 응급실에 갈 때나 수술과 같은 일상적인 병원에 갈 때마다 CPAP 기계를 가지고 가야 한다.

당신이 가져온 기계는 당신이 항상 사용하는 것이기 때문에 병원에서 편안함을 찾는데 도움을 줄 것이다.

이것은 집을 비우는 스트레스를 줄여주고 병원에 있는 동안 CPAP 치료를 계속할 수 있게 해준다.

수면 무호흡 증상은 또한 알레르기와 다른 부비동 관련 문제가 있다면 더 심해질 수 있다.

몸 상태 때문에 잠을 잘 때 이미 숨쉬기가 힘들다.

다른 합병증은 원치 않으실 겁니다 목과 기도는 가능한 한 항상 깨끗하게 유지하라.

수면무호흡증과 관련된 위험인자를 완화한다.

유전적, 선천적 위험은 바꿀 수 없지만 생활습관 변화는 할 수 있다.

그러나 음주, 흡연, 비만 등 일부 위험 요인은 통제할 수 있다.

목 근육을 더 강하게 하는 것은 수면 무호흡증을 덜 앓는 좋은 방법이다.

수면무호흡증은 목의 부드러운 조직이 무너지면서 호흡장애가 발생한다.

당신의 근육이 강할수록 그들은 당신의 기도에 방해가 될 가능성이 적다.

수면무호흡증을 조절할 수 있는 치료법을 찾는 것이 얼마나 답답할 수 있는지 많은 사람들이 이해하고 있다.

수면무호흡증에 대해 당신이 할 수 있는 모든 것을 배우고 그것을 다루는 것은 매우 중요하다.

앞 단락에 제시된 조언을 주의 깊게 듣고, 당신은 아마도 당신의 상태를 효과적으로 관리하는 어떤 것을 발견할 것이다.

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